Уйқусизликни келтириб чиқарадиган маҳсулотлар қайсилиги айтилди
Фото: Спутник
Тозаланган углеводлар миқдори юқори бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиш уйқусизлик хатарини оширади. Колумбия университети ҳузуридаги шифокорлар ва жарроҳлар коллежи тадқиқотчилари худди шундай хулосага келишди, деб хабар берди Спутник MedicalXpress манбасига асосланиб.
Илмий иш муаллифлари климакс ҳолатини бошдан кечираётган 50 мингдан ортиқ аёллар томонидан тақдим этилган овқатланиш рациони тўғрисидаги маълумотларини таҳлил қилишган. Улар хулосаларига кўра, шакар, оқ нон ва гуруч қондаги шакар таркибини оширар ва бу уйқусизлик келиб чиқишининг сабабларидан бири ҳисобланар экан.
Мутахассис сўзларига кўра, организм қондаги шакар миқдорини камайтириш учун инсулин ишлаб чиқаради. Бу эса организмда гормонлар миқдори, шу жумладан, адреналик ва кортизол ошишига олиб келиши мумкин. Айнан шундай ҳолат уйқу меъёри бузилишига сабаб бўлади.
Олимлар овқатланиш рационига мева ва сабзавотларни киритишни маслаҳат беришмоқда, чунки улар уйқуга ижобий таъсир кўрсатар экан.
Тавсия этамиз
Кўп ўқилганлар
- “Лўлилар фақат тиланчими?...” Улар яшаётган маҳалладан фоторепортаж
- Ҳокимлик Тошкентни “юва бошлади“. Хўш, сув сепиш ҳаво ифлосланишини камайтирадими?
- Янгиланаётган Марказий Осиё: бирлик, дўстлик ва ҳамкорликнинг янги босқичи
- «Адабиёт ва ҳаёт»: Султонбой Деҳқоновнинг шахсий фотокўргазмаси очилди (+фоторепортаж)
- Ногиронлиги бўлган фуқароларга 30 млн сўмгача фоизсиз ссуда ажратилади
- Камбағалликни қисқартириш: пул эмас, ақл-идрок ва билим муҳим
Изоҳлар
Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?
Изоҳ қолдириш учун тизимга киринг