Qishda immunitetni mustahkamlaydigan mahsulot eʼlon qilindi

15:07 11 Fevral 2021 Dunyo
1814 0

Qishda immunitetni mustahkamlashga nafaqat vitaminlar va minerallarni isteʼmol qilish, balki jismoniy faollik, toʻyib uxlash va toʻgʻri ovqatlanish ham yordam beradi.

Xalqaro estetika va qarishga qarshi tibbiyot jamiyati aʼzosi Andrey Tarasevichning soʻzlariga koʻra, kundalik ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish zarur. Shakar, shirinliklar va boshqalardan voz kechish kerak.

«Qishda tuzlangan mahsulotlar isteʼmol qilishni unutmang. Oq karam - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Ayniqsa, toʻgʻri shaklda fermentlangan boʻlsa», dedi Andrey Tarasevich.

Kundalik ratsionga tarkibida kraxmal saqlamaydigan 500 gramm koʻkatlar va sabzavotlar kiritish zarur. Ortiqcha kaloriyadan voz kechish va bir taomni isteʼmol qilgach, boshqasini biroz tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.

Tavsiya etamiz

Izohlar

Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?

Ko‘p o‘qilganlar

Yangiliklar taqvimi

Кластер