Qishda immunitetni mustahkamlaydigan mahsulot eʼlon qilindi
Qishda immunitetni mustahkamlashga nafaqat vitaminlar va minerallarni isteʼmol qilish, balki jismoniy faollik, toʻyib uxlash va toʻgʻri ovqatlanish ham yordam beradi.
Xalqaro estetika va qarishga qarshi tibbiyot jamiyati aʼzosi Andrey Tarasevichning soʻzlariga koʻra, kundalik ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish zarur. Shakar, shirinliklar va boshqalardan voz kechish kerak.
«Qishda tuzlangan mahsulotlar isteʼmol qilishni unutmang. Oq karam - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Ayniqsa, toʻgʻri shaklda fermentlangan boʻlsa», dedi Andrey Tarasevich.
Kundalik ratsionga tarkibida kraxmal saqlamaydigan 500 gramm koʻkatlar va sabzavotlar kiritish zarur. Ortiqcha kaloriyadan voz kechish va bir taomni isteʼmol qilgach, boshqasini biroz tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Dam olish kunlari harorat +27 darajagacha pasayadi
- “Barselona”ga kelgan Dani Olmo klubni qiyin ahvolga solib qoʻydi
- Bir oylik harbiy xizmat toʻlovi miqdori oshiriladi
- Mbappe “Real” uchun gol urgan oʻyinda UYEFA Superkubogiga ega chiqdi
- “Andijon” klubi futbolchisi Milliy gvardiya xodimini urib, jarohat yetkazdi
- YHXB: Tartibga solinmagan oʻtish joyidan oʻtayotgan piyodalardan qoʻllarini baland koʻtarishni soʻraymiz
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring