Qishda immunitetni mustahkamlaydigan mahsulot eʼlon qilindi
Qishda immunitetni mustahkamlashga nafaqat vitaminlar va minerallarni isteʼmol qilish, balki jismoniy faollik, toʻyib uxlash va toʻgʻri ovqatlanish ham yordam beradi.
Xalqaro estetika va qarishga qarshi tibbiyot jamiyati aʼzosi Andrey Tarasevichning soʻzlariga koʻra, kundalik ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish zarur. Shakar, shirinliklar va boshqalardan voz kechish kerak.
«Qishda tuzlangan mahsulotlar isteʼmol qilishni unutmang. Oq karam - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Ayniqsa, toʻgʻri shaklda fermentlangan boʻlsa», dedi Andrey Tarasevich.
Kundalik ratsionga tarkibida kraxmal saqlamaydigan 500 gramm koʻkatlar va sabzavotlar kiritish zarur. Ortiqcha kaloriyadan voz kechish va bir taomni isteʼmol qilgach, boshqasini biroz tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Hokimlik Toshkentni “yuva boshladi“. Xoʻsh, suv sepish havo ifloslanishini kamaytiradimi?
- Yangilanayotgan Markaziy Osiyo: birlik, doʻstlik va hamkorlikning yangi bosqichi
- “Adabiyot va hayot”: Sultonboy Dehqonovning shaxsiy fotokoʻrgazmasi ochildi (+fotoreportaj)
- Nogironligi boʻlgan fuqarolarga 30 mln soʻmgacha foizsiz ssuda ajratiladi
- Kambagʻallikni qisqartirish: pul emas, aql-idrok va bilim muhim
- Oʻzbekistonda xotin-qizlarga nisbatan raqamli zoʻravonlikka barham berish boʻyicha 16 kunlik kampaniya boshlandi
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring