Qishda immunitetni mustahkamlaydigan mahsulot eʼlon qilindi
Qishda immunitetni mustahkamlashga nafaqat vitaminlar va minerallarni isteʼmol qilish, balki jismoniy faollik, toʻyib uxlash va toʻgʻri ovqatlanish ham yordam beradi.
Xalqaro estetika va qarishga qarshi tibbiyot jamiyati aʼzosi Andrey Tarasevichning soʻzlariga koʻra, kundalik ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish zarur. Shakar, shirinliklar va boshqalardan voz kechish kerak.
«Qishda tuzlangan mahsulotlar isteʼmol qilishni unutmang. Oq karam - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Ayniqsa, toʻgʻri shaklda fermentlangan boʻlsa», dedi Andrey Tarasevich.
Kundalik ratsionga tarkibida kraxmal saqlamaydigan 500 gramm koʻkatlar va sabzavotlar kiritish zarur. Ortiqcha kaloriyadan voz kechish va bir taomni isteʼmol qilgach, boshqasini biroz tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Prezident Oʻzbekiston bojxona sohasi xodimlariga tabrik yoʻlladi
- Toshkentda Osiyo Olimpiya kengashiga yangi rahbar saylandi (+fotoreportaj)
- “Yangi Oʻzbekiston yulduzlari” milliy mukofoti xalqaro darajaga koʻtarilmoqda
- AQSH Adliya vazirligi Epshteyn ishi boʻyicha 3 millionta faylni eʼlon qildi
- Tramp Kubadan kelayotgan tahdid sabab AQSHda favqulodda holat eʼlon qildi
- Toshkentdagi Xalqaro kongress markazida Osiyo Olimpiya kengashining 46-Bosh Assambleyasi boʻlib oʻtmoqda
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring