Қишда иммунитетни мустаҳкамлайдиган маҳсулот эълон қилинди
Қишда иммунитетни мустаҳкамлашга нафақат витаминлар ва минералларни истеъмол қилиш, балки жисмоний фаоллик, тўйиб ухлаш ва тўғри овқатланиш ҳам ёрдам беради.
Халқаро эстетика ва қаришга қарши тиббиёт жамияти аъзоси Aндрей Тарасевичнинг сўзларига кўра, кундалик рациондаги углевод миқдорини камайтириш зарур. Шакар, ширинликлар ва бошқалардан воз кечиш керак.
«Қишда тузланган маҳсулотлар истеъмол қилишни унутманг. Оқ карам - бу фойдали витаминлар ва минераллар манбаи ҳисобланади. Айниқса, тўғри шаклда ферментланган бўлса», деди Андрей Тарасевич.
Кундалик рационга таркибида крахмал сақламайдиган 500 грамм кўкатлар ва сабзавотлар киритиш зарур. Ортиқча калориядан воз кечиш ва бир таомни истеъмол қилгач, бошқасини бироз танаффус билан қабул қилиш тавсия этилади.
Тавсия этамиз
Кўп ўқилганлар
- Президент Ўзбекистон божхона соҳаси ходимларига табрик йўллади
- «Нигилист пингвин». Руҳан эзилган ва ҳаётдан маъно излаётганлар учун ноодатий мем оммалашмоқда
- Тошкентда Осиё Олимпия кенгашига янги раҳбар сайланди (+фоторепортаж)
- Ўзбекистон армияси Марказий Осиёда биринчи ўринда — дунё армиялари рейтинги эълон қилинди
- «Янги Ўзбекистон юлдузлари» миллий мукофоти халқаро даражага кўтарилмоқда
- Ўзбекистонда илмий лабораторияларнинг сунъий интеллектга асосланган ягона илмий платформаси ишга туширилади
Изоҳлар
Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?
Изоҳ қолдириш учун тизимга киринг