Иллюстратив фото

Инсоннинг жисмоний кўрсаткичлари 35 ёш атрофида энг юқори чўққига чиқади, шундан сўнг одам машқ қилса қилмаса барибир жисмоний кўрсаткичлар аста-секин пасая бошлайди. Бу ҳақда Швециядаги Каролинска институти тадқиқотчиси Мария Вестерстол маълум қилди.

Тадқиқотчининг сўзларига кўра, профессионал спортчилар иштирокидаги аввалги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ҳатто мунтазам машғулотлар билан ҳам, энг юқори жисмоний тайёргарлик кўпинча 30 ёш атрофида кузатилади. Бу шуни кўрсатдики, ёшга боғлиқ мушакларнинг йўқолиши клиник жиҳатдан сезиларли бўлишидан анча олдин бошланади. Янги тадқиқот тадқиқотчиларга бу бурилиш нуқтасини аниқроқ белгилаш имконини берди.

Тадқиқотда 1974 йилдан бери давом этаётган Швеция жисмоний фаоллиги ва фитнеси лойиҳасининг маълумотларидан фойдаланилган. Тадқиқотчилар швед аҳолисининг ўсмирлик давридан бошлаб соғлиғидаги ўзгаришларни кузатиб боришди. Худди шу иштирокчилар учун куч ва жисмоний тайёргарлик кўрсаткичлари 16, 27, 34, 52 ва 63 ёшларда ўлчанди.

Таҳлил шуни кўрсатдики, жисмоний кўрсаткичлар 35 ёш атрофида энг юқори чўққига чиқади, шундан сўнг мушаклар кучининг аста-секин пасайиши ва йўқолиши бошланади. Бу жараён табиий қариш ва мушак тўқималарининг аста-секин йўқолиши билан боғлиқ бўлиб, баъзи одамларда бу айниқса 60 ёшдан кейин сезиларли бўлиб, ҳаракатчанликни чеклаши мумкин.

Шу билан бирга, тадқиқот далда берувчи фактни ҳам аниқлади. Ўрта ёшда мунтазам жисмоний фаолликни бошлаган иштирокчилар ўз кўрсаткичларини тахминан 10 фоизга яхшилай олганлар. Жисмоний машқлар ёшга боғлиқ пасайишларни бутунлай қайтара олмайди, аммо уларни сезиларли даражада секинлаштириши мумкин.

“Ҳаракат қилишни бошлаш учун ҳеч қачон кеч эмас. Жисмоний фаоллик мушаклар кучининг йўқолиш тезлигини секинлаштириши мумкин, гарчи уни тўлиқ олдини ололмаса ҳам”, — дейди Вестерстол.