Мутахассис югуриш саломатлик учун хавфли ёш ҳақида маълумот берди
Иллюстратив фото
Олтмиш ёшга тўлгандан сўнг, югуришдан воз кечиш ва уни бошқа машғулот билан алмаштириш яхшироқдир, масалан, тез юриш. Бу фикрларни терапевт Татьяна Галеева айтиб ўтди.
“Олтмиш ёшга келиб беморларда юрак-қон томир тизимининг турли касалликлари пайдо бўлиши мумкин. Улар югуриш билан шуғулланганида инсульт, юрак хуружи, гипертония инқирози, ритмнинг бузилиши, тромбоз каби жиддий асоратларга олиб келиши мумкин. Шунингдек, суяк тизимининг шикастланиши ривожланишини эътиборсиз қолдириб бўлмайди, масалан, остеоартроз. Бу суякларнинг, умуртқаларнинг патологик синиши нуқтаи назаридан хавфлидир”, — дейди мутахассис.
Унинг қўшимча қилишича, узоқ вақт давомида спорт билан фаол шуғулланган одам югуришни давом эттириши мумкин. Аммо шунда ҳам захирани ҳисобга олиш муҳимдир.
“Кексаликда, терапевт ва кардиолог томонидан тўлиқ текширувдан ўтгандан кейингина юмшоқ режимда югуришни бошлаган маъқул. Югуришни муқобил машғулотлар билан алмаштириш янада яхшироқдир, масалан юриш, сузиш ёки велосипедда учиш”, — дея хулоса қилади Галеева.
Олдинроқ, спиртли ичимликлар келтириб чиқарадиган саратон турлари ҳақида хабар бергандик.
Тавсия этамиз
Кўп ўқилганлар
- Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёевнинг Ўзбекистон халқига Янги йил табриги
- Эркинжон Турдимов: «Муаммо бинода эмас, муаммо раҳбар ва унинг иш услубида»
- Нега биз ҳалигача ўзга сайёраликлар билан учрашмаганмиз?
- Президент прокуратура органлари ходимлари ва фахрийларига табрик йўллади
- “Катта сакраш” ёхуд Ўзбекистон сунъий интеллект ва рақамли технологиялар ривожида янги босқичга қадам қўйди
- Ўзбекистонда 2025 йилда 150 тоннадан ортиқ сифатли қон тайёрланган
Изоҳлар
Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?
Изоҳ қолдириш учун тизимга киринг