Vazn tashlashning yoqimli va samarali usuli maʼlum qilindi

01:44 16 Aprel 2024 Dunyo
384 0

Illyustrativ foto

Xitoyning Hunan fan va texnologiya universiteti olimlari raqsga tushish ozishga yordam berishini tasdiqladi. Bundan tashqari, bunday mashgʻulotlar klassik fitnesga qaraganda samaraliroq boʻlishi mumkin. Tadqiqot natijalari PLOS ONE jurnalida chop etildi.

Oldingi koʻplab tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, vazn yoʻqotish yoki sogʻlom vaznni saqlashning eng samarali strategiyasi sogʻlom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlardir. Biroq, olimlar, shuningdek, koʻpchilik bunday tavsiyalarga rioya qilish va sport zaliga borish qiyin boʻlishi mumkinligini bilishadi. Yangi tadqiqotning maqsadi raqsning vazn yoʻqotish usuli sifatida potensialini baholash edi.

Umuman olganda, olimlar raqs mashgʻulotlari samaradorligi boʻyicha 10 ta tadqiqotni tahlil qilishdi. Ular vazn yoʻqotish uchun raqsga tushish biroz ortiqcha vaznli odamlar uchun ham, semirib ketganlar uchun ham mos ekanligini aniqladilar. Bundan tashqari, olimlarning fikriga koʻra, raqs orqali vazn yoʻqotish klassik fitnes mashgʻulotlariga qaraganda ancha samarali boʻlishi mumkin. Gap shundaki, raqs paytida odamning eʼtibori mashgʻulotdan ijobiy his-tuygʻularga oʻtadi, bu unga charchoq tuygʻusiga eʼtibor qaratmaslik va uzoqroq mashq qilish imkonini beradi.

Tadqiqotchilar raqsga tushish nafaqat ozishga yordam berishini, balki mushaklarning ohangini va muvozanatini yaxshilashini ham tasdiqladi.

Tavsiya etamiz

Izohlar

Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?

Ko‘p o‘qilganlar

Yangiliklar taqvimi

Кластер