Вазн ташлашнинг ёқимли ва самарали усули маълум қилинди

01:44 16 Апрель 2024 Дунё
394 0

Иллюстратив фото

Хитойнинг Ҳунан фан ва технология университети олимлари рақсга тушиш озишга ёрдам беришини тасдиқлади. Бундан ташқари, бундай машғулотлар классик фитнесга қараганда самаралироқ бўлиши мумкин. Тадқиқот натижалари PLOS ONE журналида чоп этилди.

Олдинги кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатдики, вазн йўқотиш ёки соғлом вазнни сақлашнинг энг самарали стратегияси соғлом овқатланиш ва мунтазам жисмоний машқлардир. Бироқ, олимлар, шунингдек, кўпчилик бундай тавсияларга риоя қилиш ва спорт залига бориш қийин бўлиши мумкинлигини билишади. Янги тадқиқотнинг мақсади рақснинг вазн йўқотиш усули сифатида потенциалини баҳолаш эди.

Умуман олганда, олимлар рақс машғулотлари самарадорлиги бўйича 10 та тадқиқотни таҳлил қилишди. Улар вазн йўқотиш учун рақсга тушиш бироз ортиқча вазнли одамлар учун ҳам, семириб кетганлар учун ҳам мос эканлигини аниқладилар. Бундан ташқари, олимларнинг фикрига кўра, рақс орқали вазн йўқотиш классик фитнес машғулотларига қараганда анча самарали бўлиши мумкин. Гап шундаки, рақс пайтида одамнинг эътибори машғулотдан ижобий ҳис-туйғуларга ўтади, бу унга чарчоқ туйғусига эътибор қаратмаслик ва узоқроқ машқ қилиш имконини беради.

Тадқиқотчилар рақсга тушиш нафақат озишга ёрдам беришини, балки мушакларнинг оҳангини ва мувозанатини яхшилашини ҳам тасдиқлади.

Тавсия этамиз

Изоҳлар

Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?