Янги йилда нималар емаслик керак? Диетолог маслаҳати
Янги йил дастурхонида ортиқча овқатланмаслик учун Янги йил байрами иштирокчиларига кўпроқ шакарсиз мева ва сабзавотларни таклиф қилиш керак. Бу ҳақда диетолог Людмила Денисенко маълумот берди.
Бу меваларга авакадо, яшил олма, киви, грейфурт, апельсин ва нок киради. Шунингдек, оливье салатаси овқат ҳазм қилиш учун ҳам фойдалидир
Байрам олдидан ферментланган сут маҳсулотлари ҳазм қилишни тезлаштиради ва ошқозон деворларини ҳимоя қилади, шунингдек, ичакдаги фойдали бактерияларни «озиқлантиради».
Диетолог тўлиқ кечки овқатга иссиқ овқат ва салат тавсия қилди.
Ширинликлар ва меваларни столга кесилган ҳолда қўйманг ва ҳар хил турдаги оқсилларни аралаштирманг. Яъни, агар балиқ асосий таом сифатида тақдим этилса, олдида озгина тузланган балиқ ёки икра қўшилган сендвичлар бўлиши яхшироқдир. Агар асосий таом парранда гўшти бўлса, унда оливье салати яхши.
Тавсия этамиз
Кўп ўқилганлар
- Нодирбек Абдусатторов Прагадаги шахмат фестивалида чемпионликни қўлга киритди
- Ўзбекистондаги Ислом цивилизацияси маркази Prix Versailles талқинига кўра 2026 йилнинг дунёдаги энг гўзал музейлари рўйхатига киритилди
- Матчанов Умирзак Сеитжановичнинг иқтисодиёт фанлари бўйича фалсафа доктори (PhD) диссертация ҳимояси эълони
- Эндиликда йўловчи божхона декларациясини мобил илова орқали электрон шаклда топшириш мумкин
- Яқин Шарқдаги кескинликнинг нархи: АҚШ, Исроил ҳамда Эрон уруш учун қанча сарфлаяпти?
- Эроннинг ҳужум салоҳияти 50 фоизга қисқарди – АҚШ сенатори
Изоҳлар
Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?
Изоҳ қолдириш учун тизимга киринг