Yangi yilda nimalar yemaslik kerak? Diyetolog maslahati
Yangi yil dasturxonida ortiqcha ovqatlanmaslik uchun Yangi yil bayrami ishtirokchilariga koʻproq shakarsiz meva va sabzavotlarni taklif qilish kerak. Bu haqda diyetolog Lyudmila Denisenko maʼlumot berdi.
Bu mevalarga avakado, yashil olma, kivi, greyfurt, apelsin va nok kiradi. Shuningdek, olivye salatasi ovqat hazm qilish uchun ham foydalidir
Bayram oldidan fermentlangan sut mahsulotlari hazm qilishni tezlashtiradi va oshqozon devorlarini himoya qiladi, shuningdek, ichakdagi foydali bakteriyalarni “oziqlantiradi”.
Diyetolog toʻliq kechki ovqatga issiq ovqat va salat tavsiya qildi.
Shirinliklar va mevalarni stolga kesilgan holda qoʻymang va har xil turdagi oqsillarni aralashtirmang. Yaʼni, agar baliq asosiy taom sifatida taqdim etilsa, oldida ozgina tuzlangan baliq yoki ikra qoʻshilgan sendvichlar boʻlishi yaxshiroqdir. Agar asosiy taom parranda goʻshti boʻlsa, unda olivye salati yaxshi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Nodirbek Abdusattorov Pragadagi shaxmat festivalida chempionlikni qoʻlga kiritdi
- Matchanov Umirzak Seitjanovichning iqtisodiyot fanlari boʻyicha falsafa doktori (PhD) dissertatsiya himoyasi eʼloni
- Yaqin Sharqdagi keskinlikning narxi: AQSH, Isroil hamda Eron urush uchun qancha sarflayapti?
- “Barselona” qiyin gʻalabani qoʻlga kiritdi
- Oʻzbekistondagi Islom sivilizatsiyasi markaziga kirish narxlari eʼlon qilindi
- Ayollar Osiyo chempionati musobaqasining 3-tur oʻyinlari davom ettirildi
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring