Yangi yilda nimalar yemaslik kerak? Diyetolog maslahati
Yangi yil dasturxonida ortiqcha ovqatlanmaslik uchun Yangi yil bayrami ishtirokchilariga koʻproq shakarsiz meva va sabzavotlarni taklif qilish kerak. Bu haqda diyetolog Lyudmila Denisenko maʼlumot berdi.
Bu mevalarga avakado, yashil olma, kivi, greyfurt, apelsin va nok kiradi. Shuningdek, olivye salatasi ovqat hazm qilish uchun ham foydalidir
Bayram oldidan fermentlangan sut mahsulotlari hazm qilishni tezlashtiradi va oshqozon devorlarini himoya qiladi, shuningdek, ichakdagi foydali bakteriyalarni “oziqlantiradi”.
Diyetolog toʻliq kechki ovqatga issiq ovqat va salat tavsiya qildi.
Shirinliklar va mevalarni stolga kesilgan holda qoʻymang va har xil turdagi oqsillarni aralashtirmang. Yaʼni, agar baliq asosiy taom sifatida taqdim etilsa, oldida ozgina tuzlangan baliq yoki ikra qoʻshilgan sendvichlar boʻlishi yaxshiroqdir. Agar asosiy taom parranda goʻshti boʻlsa, unda olivye salati yaxshi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Alisher Navoiy – ilm va maʼno ehtiyoji manbai
- Investorlar uchun eng jozibador hudud yoxud investitsiya oqimidagi keskin tafovutning sabab va oqibatlari
- Ilm-fan sohasida xotin-qizlarga yaratilgan imkoniyatlarga bagʻishlangan anjuman
- Oʻzbekistonda inson aʼzolarini 3D bioprinterda chop etish imkoniyati yaratilmoqda
- Bedilni xalqqa tanitgan xattot
- Oʻzlikni anglash sari muhim qadam: “Milliy qadriyatlar atlasi” kitob-albomi taqdimot qilindi (+video)
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring