иллюстративное фото

За сдачу спортивных нормативов выдадут разряд и значок
Гражданам, сдавшим тестовые упражнения «Aлпомиш» и «Барчиной», будут вручаться спортивные разряды, звания и нагрудные значки.

В Узбекистане будут проводиться тестовые упражнения «Алпомиш» и «Барчиной», включающие в себя спортивные нормативы, которые определяют уровень общей физической подготовки.

Эта предусмотрено постановлением Кабинета Министров от 29 января о пропаганде здорового образа жизни и широком привлечении населения к физической культуре и спорту. 

Тесты «Aлпомиш» и «Барчиной», организуемые в виде соревнований, могут сдавать все желающие с 6 лет.

Тесты проводятся по разным видам спорта в 12 возрастных категориях дважды в год.

Тем, кто изъявил желание в них участвовать, предлагается обязательный и желательный нормативы.

Чтобы получить нагрудные значки «Алпомиш» и «Барчиной» I, II, III степеней, нужно сдать обязательный тест.

К примеру, обязательные тестовые упражнения для возрастной категории 26−33 лет таковы:
•    Бег на 30 и 60 м;
•    Бег на 2000 м;
•    Поднятие тела из лежачего положения вверх;
•    Наклон вперед с гимнастического сиденья, не сгибая ног;
•    Подъем и опускание одной рукой гири весом 16 кг.

Желательные тестовые упражнения:
•    Прыжок в длину с разбега или с места;
•    Толкание спортивного инвентаря весом 500 или 700 г;
•    Поднятие тела из лежачего положения вверху на 90 градусов, не разъединяя ног;
•    Плавание на 100 м в свободном стиле;
•    Броски баскетбольного мяча в корзину с 3 м;
•    Дартс (попасть в мишень с 3 м);
•    Попасть в мишень размером 20×20 см теннисным мячом с расстояния 5 м;
•    Прогулка на 5 км.

Гражданам, успешно сдавшим тестовые упражнения, вручаются не только нагрудные значки I, II и III степеней, но также спортивный разряд и звание.

Согласно постановлению, с 10 февраля по всем телеканалам страны три раза в день (утром, днем и вечером) будут показывать 3−5-минутные видеоролики с гимнастическими упражнениями.

Больше новостей на нашем Telegram канале: @ns_uz