иллюстративное фото

Регулярные физические упражнения позволяют уменьшить когнитивные нарушения в пожилом возрасте и "омолодить" мозг.

К такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка, США. Работа опубликована в журнале Neurology.

Научная группа провела эксперимент с участием 160 добровольцев в возрасте более 55 лет, сообщает Rambler.ru.

Все участники эксперимента имели трудности с концентрацией внимания, памятью, принятием решений и вели малоподвижный образ жизни, однако никто из них не страдал деменцией.

Пациентов разделили на четыре группы. В течение шести месяцев первая часть испытуемых три раза в неделю занималась аэробикой.

Вторая группа питалась согласно диете DASH, которую обычно назначают при гипертонии.

Третья сочетала оба этих похода, а четвертая группа была контрольной.

В результате значительное улучшение исполнительных функции мозга наблюдалось в первой группе, а также у тех участников, кто совмещал аэробику с диетой.

В то же время у контрольной группы наблюдалось прогрессирующее ухудшение работы мозга.

Результаты обнадеживают: всего за шесть месяцев, занимаясь регулярными физическими упражнениями, люди без деменции, но с когнитивными нарушениями могут улучшить свою способность планировать и выполнять определенные когнитивные задачи.

Больше новостей на нашем Telegram канале: @ns_uz