11 минут ходьбы в день снижают риск преждевременной смерти на 10 процентов
Фото: Иллюстративное
Ученые из Кембриджского университета в Великобритании обнаружили, что физическая активность средней интенсивности в течение 11 минут в день снижает риск преждевременной смерти у людей на 10 процентов.
Для этого были изучены результаты 196 исследований, проведенных в данном направлении. В конце концов, было обнаружено, что 75 минут ходьбы в неделю снижают риск смерти на 10 процентов и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 5 процентов.
Ланг также пришел к выводу, что те, кто ходит пешком в течение вышеуказанной продолжительности, на 3 процента более защищены от риска развития рака.
Исследователи рекомендуют выработать привычку ходить на работу, в школу, колледжи и университеты пешком или на велосипеде. Кроме того, включение в повседневный образ жизни физических нагрузок, которые нам нравятся, имеет большой эффект.
Рекомендуем
Популярное
- В МИЦА состоялась двусторонняя встреча в рамках узбекско-китайского научного симпозиума
- О мерах по поднятию на качественно новый уровень деятельности органов внутренних дел в сфере миграции и персонализации путем ее цифровизации
- О награждении президента Олимпийского совета Азии Его Высочество Шейха Джауана бин Хамада Аль Тани орденом «Шон-шараф» Национального олимпийского комитета Республики Узбекистан
- США вышли из ВОЗ, не выплатив организации 260 миллионов долларов долга
- Из-за непогоды в Ташкенте интервалы движения автобусов могут увеличиться
- В начале февраля пройдет узбекско-пакистанский бизнес-форум
Комментарии
Комментариев пока нет.
Enter to comment