Меньше сидеть, больше движений

14:59 27 Март 2020 Общество

593 0

Фото: newsvirus

ВОЗ дала рекомендации на время карантина или самоизоляции.

1. Делать короткие разминки в течение дня.

2. Использовать онлайн-тренировки.

3. Ходить по дому или маршировать на месте.

4. Меньше сидеть, больше стоять. В идеале — оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лёжа.

5. Расслабляться: медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут сохранить спокойствие.

6. Питаться правильно: ограничить или исключить алкоголь, сладкое и жирную пищу.

Больше новостей на нашем Telegram канале: @ns_uz

Календарь новостей

The online edition of xs.uz is registered as an electronic media on September 22, 2017. License number: 1191.
In case of full or partial use of the site materials, please specify the website address!
All rights reserved by the laws of the Republic of Uzbekistan on the media, on copyright and related rights.
For all the information posted in the materials sites, the authors themselves are responsible.
The opinions of the authors may not coincide with the editorial position.