Олимлар кўз зўриқишини камайтиришга ёрдам берадиган қоида ҳақида маълум қилишди

23:48 22 Сентябр 2022 Дунё
627 0

Иллюстратив фото

Офтальмологларнинг фикрича, экрандан 20 сония дам олиш кўз зўриқишини камайтиради.

«20-20-20 қоидаси» қоидаси компьютерда узоқ вақт ишлашнинг айрим аломатларини енгиллаштиришга ёрдам беради. Худди шундай хулосага Англиянинг Астон университети олимлари келишди.

Офтальмологлар кўпинча мониторда узоқ вақт ишлайдиган одамларга «20-20-20 қоидаси»га риоя қилишни маслаҳат беришади. Бунда камида 20 фут (6 метр) масофага қараш учун ҳар 20 дақиқада камида 20 сония танаффус қилиш керак. Аммо ҳозиргача ушбу қоиданинг самарадорлигини ишончли исботлайдиган ҳеч қандай тадқиқотлар йўқ эди.

Тадқиқотда компьютерда ишлаганда кўзнинг зўриқиш белгиларидан азият чекаётган 29 киши иштирок этган. Улар компьютерларига юклаб олган махсус дастурий таъминот — махсус ўрнатилган камерадан ҳар бир неча сонияда кўриш йўналишини кузатиш учун фойдаланган. Шунингдек, улар 20 дақиқалик узлуксиз экранга қарашдан сўнг, тахминан олти метр масофага, масалан, деразадан исталган узоқ нишонга қараб, 20 сония дам олишга таклиф қилувчи хабарни олиб турган.

Иштирокчиларнинг кўзлари икки ҳафталик интервалгача ишлашдан олдин ва кейин ҳамда тадқиқот тугагандан бир ҳафта ўтгач текширилди. Натижалар таранглик, жумладан, қуруқлик, сезувчанлик ва ноқулайлик белгиларида сезиларли яхшиланишни кўрсатди. Тадқиқотдан сўнг, иштирокчиларнинг кўз белгилари асл ҳолатига қайтди.

Тавсия этамиз

Изоҳлар

Ҳозирча ҳеч ким фикр билдирмаган. Балки Сиз биринчилардан бўларсиз?

Кўп ўқилганлар

Янгиликлар тақвими

Кластер